Symptômes du stress
Symptômes cognitifs :
- Baisse d’attention et difficulté à se concentrer.
- Difficultés à prendre des décisions.
- Difficultés à résoudre les problèmes.
- Inquiétude généralisée et pensées anxieuses.
- Pessimisme.
- Problèmes de mémoire: oublis fréquents.
- Réduction de la capacité d’apprentissage.
- Troubles du jugement, perte d'objectivité.
Symptômes émotionnels:
- Agitation.
- Angoisse, nervosité, peur, anxiété.
- Baisse de motivation.
- Colère.
- Difficulté à se détendre et se relaxer.
- Fatigue.
- Humeur dépressive, tristesse généralisée.
- Impatience.
- Irritabilité.
- Peur et épisodes de panique.
- Sentiment de solitude.
Symptômes physiques à court terme :
- Augmentation de la fréquence cardiaque, palpitations, douleurs dans la poitrine.
- Augmentation de la pression sanguine, hypertension artérielle.
- Augmentation de la tension musculaire.
- Augmentation de la production et sécrétion d’adrénaline.
- Hyperventilation (respiration superficielle à des fréquences élevées, souffle court et rapide).
- Transpiration, mains moites.
Symptômes physiques à long terme :
- Chute de cheveux et pellicules.
- Fatigue, épuisement.
- Maladies de la peau: eczémas, herpès, urticaires,…
- Maux de tête, migraine.
- Perte ou prise de poids.
- Règles irrégulières (femme).
- Tensions musculaires et mal de dos.
- Tics.
- Troubles cardio-vasculaires.
- Troubles digestifs: Ulcère, nausées, vomissements, diarrhée ou constipation.
- Troubles du sommeil: Insomnie.
- Vulnérabilité aux infections: Angines, grippe,...
Symptômes comportementaux :
- Augmentation de la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues ou médicaments.
- Baisse de la libido: absence de désir sexuel.
- Baisse de productivité.
- Changements d’humeur, réaction démesurée face aux changements.
- Comportement compulsif : se gratter, se ronger les ongles, s'arracher des mèches de cheveux, achats incontrôlés ou excessifs.
- Difficultés relationnelles.
- Fuite des responsabilités.
- Hyperactivité.
- Isolement.
- Modifications des habitudes alimentaires.
- Susceptibilité.
Résultats de nos internautes au test de stress:
Sentiment subjectif de stress dans la vie de tous les jours: differences entre sexes:
